INSTITUCIONAL
INSTITUCIONALA prática de exercícios físicos é fundamental e deve ser incluída durante a sua viagem. Mas como se exercitar e adequar essa prática para treinar em qualquer lugar, mesmo quando está viajando?
Manter a saúde em dia é essencial em qualquer momento. E durante uma viagem, mesmo que seja para descansar, esse assunto não pode ser esquecido
Acompanhe este conteúdo do Palace Praia Hotel e vamos juntos descobrir algumas dicas de como você pode manter sua saúde e se exercitar mesmo durante seu passeio. Continue com a gente!
Antes de mergulharmos nas dicas práticas, vamos entender por que a prática regular de exercícios é tão relevante mesmo quando estamos de férias. Separamos alguns pontos que podem ser uma boa saída para convencer aquele amigo ou namorado a se manter em forma, mesmo com o pé na estrada:
Bem-estar físico e mental: O exercício libera endorfinas, substâncias químicas que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse. Isso é crucial, especialmente durante os períodos de mudança de rotina, como viagens.
Controle de peso: Manter uma rotina de exercícios ajuda a controlar o peso, evitando ganhos excessivos durante as férias, quando a alimentação pode ser mais indulgente, principalmente quando o hotel possui café da manhã incluso, como aqui no Palace.
Melhora do sono: A atividade física regular contribui para um sono de melhor qualidade. Durante viagens, quando o jet lag pode ser um desafio, ter um sono adequado é ainda mais importante.
Combate ao sedentarismo: Viagens frequentemente envolvem longos períodos de inatividade, como voos ou passeios de carro. Exercitar-se ajuda a contrabalançar esses momentos sedentários e mantém o corpo ativo.
Redução do estresse: Para algumas pessoas as viagens, de trabalho ou passeio, podem ser estressantes devido a mudanças de ambiente, planejamento e desconfortos. O exercício é uma maneira eficaz de reduzir esses níveis de estresse e acalmar corpo e mente.
Consistência nos hábitos saudáveis: Existem poucas coisas mais difíceis do que voltar para a academia e a prática de exercícios regulares. Manter os exercícios mesmo durante as férias ou viagens ajuda a seguir uma consistência nos hábitos saudáveis, facilitando o retorno à rotina habitual após o período de descanso.
Se convenceu a manter a rotina e como exercitar durante a viagem é importante?
Durante uma viagem, o acesso a academias pode ser limitado em hotéis mais simples. No entanto, existem exercícios fáceis e eficazes que não requerem equipamentos ou espaços especiais.
Aproveitando o ambiente de quarto, piscina e, dependendo de onde você estiver se hospedando, até mesmo a praia, é possível se adaptar e se divertir com uma boa prática de atividades.
Antes de partir em viagem, na hora de fazer as malas, já separe um conjunto de roupas para fazer exercícios, suar e poder manter a saúde sem risco de danificar as roupas de viagem e passeio.
Outro item essencial é o protetor solar. Mesmo no inverno, manter a pele protegida para uma caminhada ou atividade externa é sempre importante
Cidades como Florianópolis e hotéis como o Palace Praia Hotel, estão inseridos em ambientes repletos de opções para atividades indoor e outdoor.
Caminhe e corra na praia, explore estruturas de piscina, academia e jacuzzi e converse sempre com o time de atendimento para dicas locais de espaços e atividades de entretenimento e ação
Faça uso de aplicativos de fitness que oferecem rotinas de exercícios guiadas e adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento físico. Muitos desses aplicativos podem ser acessados diretamente do seu smartphone, tornando-os ideais para viagens.
Faça do exercício uma atividade social, convidando amigos ou familiares para se juntarem a você em suas sessões de treino. Além de tornar o exercício mais divertido, isso também pode ajudar a manter a motivação.
Se preferir se exercitar dentro do conforto do seu quarto nos espaços do Palace Praia Hotel, existem muitos exercícios que podem ser realizados sem equipamentos. Experimente ioga, alongamentos, abdominais, flexões e agachamentos para um treino eficaz.
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